برنامج اكتساب مهارات الذكاء العاطفي

في هذا البرنامج، ستتعلم:

1. مفهوم الذكاء العاطفي وأهميته في حياتنا اليومية

الذكاء العاطفي هو القدرة على فهم وإدارة مشاعرك بشكل إيجابي، وهو أساسي لخلق علاقات صحية والتعامل مع التحديات اليومية. سنقوم في هذه المرحلة بتوضيح تأثير الذكاء العاطفي على جوانب حياتك الشخصية والمهنية.
الهدف: مساعدتك على اكتشاف أهمية الذكاء العاطفي في تحسين نوعية حياتك بشكل عام.

2. كيف يؤثر الذكاء العاطفي على حياتنا وعلاقاتنا؟

من خلال تعلم الذكاء العاطفي، ستتمكن من التواصل مع الآخرين بطريقة أكثر فعالية، مما يعزز فهمك المتبادل ويقلل من النزاعات.
الهدف: فهم كيفية تأثير إدارة العواطف الإيجابية على تحسين العلاقات الشخصية والمهنية.

3. كيفية التعرف على المشاعر وإدارتها بفعالية

سنتعرف على طرق تحليل مشاعرك بشكل أعمق والتفاعل معها بشكل صحي، بالإضافة إلى تحديد مشاعر الآخرين وفهمها.
الهدف: تطوير قدرتك على التعرف على المشاعر والمواقف المحيطة بك لتحقق توازن نفسي أكبر.

4. اكتساب أدوات وتقنيات لتعزيز التعاطف والتفاهم مع الآخرين

بناء مهارات تمكنك من التعاطف مع من حولك بشكل أفضل، وتفهم وجهات نظرهم وتفاعلاتهم دون أحكام مسبقة.
الهدف: تعزيز مشاعر التفاهم والاحترام بينك وبين الآخرين مما يزيد من عمق العلاقات.

5. استراتيجيات لتحسين التواصل وحل النزاعات

سنستعرض طرقاً عملية لتحسين مهارات التواصل لديك، وكيفية التعامل مع النزاعات بشكل بنّاء بعيداً عن التصعيد.
الهدف: مساعدتك على بناء بيئة تواصل صحية تخلو من الصراعات التي تؤثر سلباً على علاقاتك.

المستوى المتقدم من الذكاء العاطفي:

1. أنشطة توظيف مشاعرك وكيف تكون مدربًا عاطفيًا لنفسك ولمن حولك

ستتعلم كيفية استخدام مشاعرك كأداة للتحفيز الذاتي والآخرين. سنقدم أنشطة تدريبية تساعدك على الاستفادة من مشاعرك في المواقف المختلفة.
الهدف: تعزيز وعيك العاطفي وتمكينك من توجيه مشاعرك بشكل إيجابي.

2. اكتساب مهارات الإنصات الفعال

الإنصات ليس فقط سماع الكلام، بل هو فهم العواطف خلف الكلمات. سنركز على تحسين قدرتك على الاستماع بفهم حقيقي، مما يساعدك على بناء علاقات أكثر عمقاً.
الهدف: تمكينك من فهم احتياجات الآخرين بوضوح وتعزيز الاتصال معهم.

3. التعامل مع الشخصيات الصعبة بذكاء عاطفي

سنتناول كيفية التعامل مع الأشخاص الصعبين بذكاء، وتحقيق توازن بين احتياجاتك واحتياجاتهم دون تصاعد التوتر.
الهدف: مساعدتك على بناء استراتيجيات لمواجهة التحديات مع الشخصيات الصعبة بفعالية وهدوء.

4. التغلب على المخاوف والتوتر في التعامل مع الشخصيات النرجسية

التعامل مع الشخصيات النرجسية يمكن أن يكون صعباً ومجهداً. سنقدم استراتيجيات للتغلب على التوتر والخوف في مثل هذه المواقف.
الهدف: مساعدتك على تقليل تأثير الشخصيات النرجسية على حالتك النفسية وبناء مرونة عاطفية.

5. بناء علاقات صحية وسليمة مع المحيطين بك

ستتعلم كيفية بناء علاقات قوية وصحية تدعم نموك الشخصي والعاطفي. سنقدم أدوات وأساليب تعزز الاستقرار في علاقاتك مع من حولك.
الهدف: تمكينك من تحقيق التواصل الفعّال وبناء علاقات مستقرة ومستدامة مع الآخرين.

للتسجيل والاستفسار، يرجى التواصل معنا عبر رقم الهاتف أو البريد الإلكتروني.

أهم الروابط