برنامج علاج العصبية

مميزات البرنامج:

فهم أعمق لأسباب العصبية:
- التعرف على الأسباب النفسية والجسدية وراء العصبية لتحديد المصادر الحقيقية التي تؤثر على سلوكك.
استراتيجيات عملية للتحكم في الأعصاب:
- تعلم تقنيات التحكم الفعالة في ردود الفعل والانفعالات من خلال استراتيجيات الاسترخاء والتنفس العميق.
تعزيز الصحة النفسية والجسدية:
- تحسين الصحة العامة من خلال فهم تأثير العصبية على الجسد والعقل، والتعلم من خبراء الصحة النفسية والجسدية.
تنظيم الأفكار والمشاعر:
- اكتساب القدرة على تنسيق الأفكار وتحقيق توازن في المشاعر مما يساعدك على التركيز وتجنب الفوضى النفسية.
تحسين العلاقات الاجتماعية:
- تجديد العلاقات الإيجابية وتحسين طرق التواصل مع الآخرين لبناء علاقات صحية بعيدًا عن التوتر والغضب.
بيئة آمنة وداعمة:
- المشاركة في بيئة تحفزك على النمو الشخصي من خلال جلسات جماعية داعمة وتفاعلات هادفة.
بناء الثقة بالنفس:
- تعزيز الثقة بالنفس واكتساب مهارات جديدة للتحكم في المشاعر والانفعالات لتعزيز جودة الحياة.

محتوى البرنامج:

فهم أسباب العصبية:
- أهداف المرحلة: تحديد الجذور النفسية والجسدية للعصبية.
- الأنشطة: تمارين التفكير الذاتي وجلسات نقاش جماعية لتبادل التجارب.
استراتيجيات التحكم:
- أهداف المرحلة: تعلم مهارات التحكم في ردود الفعل وتقليل التوتر.
- الأنشطة: تمارين الاسترخاء، التأمل، والتنفس العميق.
تطوير ضبط النفس:
- أهداف المرحلة: تعزيز مهارة ضبط النفس في المواقف الصعبة.
- الأنشطة: ورش عمل تفاعلية تركز على إدارة الغضب.
الصحة الجسدية والنفسية:
- أهداف المرحلة: فهم العلاقة بين العصبية والصحة العامة.
- الأنشطة: ورش حول العناية بالجسم والعقل.
تنظيم الأفكار والمشاعر:
- أهداف المرحلة: تحسين القدرة على تنظيم الأفكار والمشاعر.
- الأنشطة: جلسات الكتابة العلاجية وتمارين التأمل.
تحسين العلاقات الاجتماعية:
- أهداف المرحلة: بناء مهارات تواصل فعالة وتحسين العلاقات.
- الأنشطة: تمارين تفاعلية لتطوير مهارات التعامل مع الآخرين.
تعزيز الثقة بالنفس:
- أهداف المرحلة: بناء ثقة ذاتية قوية وإدارة المشاعر بشكل فعال.
- الأنشطة: تمارين تحفيز الذات وجلسات دعم جماعي.

ما الذي ستحصلين عليه؟

تقنيات عملية وفعالة لتحكم أفضل في الغضب.
بيئة داعمة لتبادل المشاعر والتجارب.
استراتيجيات شاملة لتحسين العلاقات والهدوء الداخلي.
شهادات إتمام البرنامج بعد الانتهاء.
مجموعة دعم مستمرة بعد البرنامج لتقديم الدعم والتوجيه المستمر.

احجزي مكانك الآن واستمتعي برحلة نحو حياة أكثر هدوءًا وسلامًا.

أهم الروابط

الدورات